Author: admin01

รู้จักวอเตอร์เครส ผักใบเขียวที่ได้คะแนนสารอาหารเต็ม 100 ผักใบเขียวเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่รู้หรือไม่ว่า มีผักชนิดหนึ่งที่ได้รับคะแนนสูงสุดจากการจัดอันดับความหนาแน่นของสารอาหารโดยศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งชาติสหรัฐฯ (CDC) ผักชนิดนี้มีชื่อว่า “วอเตอร์เครส” หรือผักสลัดน้ำ ซึ่งมีรสเผ็ดซ่าเล็กน้อย เนื้อสัมผัสกรอบ และสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลาย ตั้งแต่สลัด ซุป ไปจนถึงเมนูผัดที่คุ้นเคยในครัวไทย จุดเด่นของมันไม่ใช่เพียงรสชาติ แต่ยังรวมถึงสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเมื่อเทียบกับปริมาณพลังงานที่ได้รับวอเตอร์เครส (Watercress) เป็นผักใบเขียวในตระกูลกะหล่ำ ซึ่งมีลักษณะใบขนาดเล็กและลำต้นอ่อน สามารถนำมารับประทานสดหรือปรุงสุกได้ รสชาติของมันมีความเผ็ดซ่าเล็กน้อยคล้ายผักรสจัดบางชนิด จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการเพิ่มความหลากหลายให้กับมื้ออาหาร แม้วอเตอร์เครสจะไม่ได้เป็นผักที่ทุกคนคุ้นเคยเท่าผักบุ้ง คะน้า หรือผักกาด แต่ในแวดวงโภชนาการ ผักชนิดนี้ได้รับความสนใจจากการจัดอันดับอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นของ CDC …

อันดับ 1 ของโลก! “ผักพื้นบ้าน” ขึ้นดาษดื่นในไทย คว้าแชมป์ “ต้านมะเ.ร็.ง” คะแนนเต็ม 100 Read More

หากคุณเป็นตะคริวตอนกลางคืนบ่อย ๆ อย่ามองข้าม! ร่างกายอาจกำลังส่งสัญญาณบางอย่าง   Chapter 1: ตะคริวตอนกลางคืนคืออะไร และทำไมจึงเกิดขึ้น ตะคริวตอนกลางคืน หรือ Night Leg Cramps เป็นอาการที่กล้ามเนื้อหดเกร็งอย่างฉับพลันโดยไม่สามารถควบคุมได้ มักเกิดขึ้นบริเวณน่อง แต่ก็สามารถเกิดที่เท้าหรือต้นขาได้เช่นกัน อาการมักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับหรือขณะพักผ่อน ทำให้ผู้ป่วยสะดุ้งตื่นจากความเจ็บปวดอย่างรุนแรง ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ในหลายกรณีไม่สามารถหาสาเหตุที่แน่ชัดได้ แต่เชื่อว่าเกี่ยวข้องกับความล้าของกล้ามเนื้อและความผิดปกติของสัญญาณประสาทที่ควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ ปัจจัยเสี่ยงที่พบได้บ่อย ได้แก่ การขาดน้ำ การนั่งหรือยืนนานเกินไป การออกกำลังกายหนัก การตั้งครรภ์ อายุที่เพิ่มขึ้น หรือการใช้ยาบางชนิด …

หากคุณเป็นตะคริวตอนกลางคืนบ่อย ๆ อย่ามองข้าม! ร่างกายอาจกำลังส่งสัญญาณบางอย่าง Read More

Chapter 1 ย้อนกลับไปเมื่อวันที่ 1 สิงหาคม 2007 เกิดเหตุการณ์สะเทือนขวัญในสหรัฐอเมริกา เมื่อสะพานทางหลวงระหว่างรัฐ I-35W ซึ่งทอดข้ามแม่น้ำมิสซิสซิปปีในเมืองมินนีแอโพลิส รัฐมินนิโซตา พังถล่มลงมาอย่างกะทันหันในช่วงชั่วโมงเร่งด่วนตอนเย็น เหตุการณ์ครั้งนั้นทำให้มีผู้เสียชีวิต 13 ราย และได้รับบาดเจ็บอีกประมาณ 150 คน ขณะเดียวกันยังสร้างความเสียหายต่อโครงสร้างพื้นฐานและทำให้เส้นทางคมนาคมสำคัญของภูมิภาคต้องหยุดชะงักอย่างรุนแรง สะพานแห่งนี้มีช่องทางจราจรรวม 8 เลน และตั้งอยู่สูงเหนือระดับแม่น้ำประมาณ 30 เมตร ก่อนเกิดเหตุมีรถยนต์ใช้เส้นทางดังกล่าวประมาณ 140,000 คันต่อวัน จึงถือเป็นหนึ่งในเส้นทางที่มีความสำคัญอย่างมากต่อการเดินทางของประชาชนในพื้นที่ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องเดินทางระหว่างเมืองมินนีแอโพลิสและเมืองเซนต์พอล …

สะพานทางด่วน 8 เลนถล่มกลางชั่วโมงเร่งด่วน ตัดเส้นทางคมนาคมสายสำคัญ Read More

เมื่อวันที่ 18 ตุลาคม 2569 ศูนย์ประชาสัมพันธ์สำนักงานตำรวจแห่งชาติ ได้ออกมาประกาศเเจ้งเตือนถึงประชาชนทุกคน ผ่านทางเพจเฟซบุ๊ก สำนักงานตำรวจแห่งชาติ โดยระบุว่า ให้ระมัดระวังกลโกงของมิจฉาชีพออนไลน์ที่ใช้วิธีสร้างเรื่องราวให้เหยื่อหลงเชื่อ ก่อนหลอกให้โอนเงิน โดยเน้นย้ำให้สังเกต 3 รูปแบบสำคัญ ได้แก่ 1. ของถูกเกินจริง ลดราคาหนัก โปรแรงเกินเหตุ ใช้รูปสินค้าและรีวิวปลอม หลอกให้โอนเงินก่อน แล้วไม่ส่งของ 2. กำไรดีเกินไป อ้างกำไรสูง ได้เงินไว การันตีผลตอบแทน โชว์กำไรปลอม แต่ถอนเงินจริงไม่ได้ สำรวจเพิ่มเติม …

สำนักงานตำรวจแห่งชาติ ประกาศเตือน ถึงประชาชนทุกคน Read More

23 มิ.ย. 2569 กองบัญชาการตำรวจสอบสวนกลาง (CIB) ร่วมกับสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) และสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดสกลนคร เปิดปฏิบัติการตรวจค้น 4 จุด ในพื้นที่ จ.สกลนคร และ จ.นนทบุรี หลังขยายผลจากกรณีผู้บริโภคเสียชีวิตภายหลังรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักยี่ห้อ “Baschi” ที่สั่งซื้อผ่านแพลตฟอร์มออนไลน์ โดยพบของกลางเป็นผลิตภัณฑ์ดังกล่าวรวม 18 กระปุก พร้อมเร่งตรวจสอบหาความเชื่อมโยงถึงเครือข่ายผู้ผลิตและผู้จำหน่าย โฆษณา – อ่านบทความต่อด้านล่าง โฆษณา – อ่านบทความต่อด้านล่าง ปฏิบัติการดังกล่าวเกิดขึ้นหลังปรากฏข่าวการเสียชีวิตของผู้บริโภครายหนึ่ง ซึ่งซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักยี่ห้อ …

ใครใช้อยู่โยนทิ้งด่วน!! ผลิตภัณฑ์ ยี่ห้อดัง เห็นส่วนผสมแล้วตกใจ ล่าสุดมีคนกินเสียชีวิต Read More

ทำไมอาการหลังตื่นนอนจึงเป็นสิ่งที่ควรสังเกต ช่วงเวลาหลังตื่นนอนเป็นโอกาสที่ดีในการสังเกตความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย เพราะเราสามารถเปรียบเทียบความรู้สึกในแต่ละวันได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นระดับพลังงาน ความอยากอาหาร สีของปัสสาวะ การขับถ่าย หรืออาการเจ็บปวดที่เกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ สิ่งสำคัญไม่ใช่การตื่นขึ้นมาแล้วกังวลกับทุกอาการ แต่เป็นการเรียนรู้ว่าร่างกายของเรามีลักษณะปกติอย่างไร และเมื่อใดที่ความเปลี่ยนแปลงนั้นควรได้รับการตรวจเพิ่มเติม หลายคนอาจเคยตื่นมาแล้วรู้สึกอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ คลื่นไส้ หรือไม่อยากอาหาร อาการเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าจะมีโรคร้ายแรงเสมอไป บางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับการนอนหลับไม่เพียงพอ ความเครียด ภาวะขาดน้ำ การรับประทานอาหารมื้อดึก หรือผลข้างเคียงจากยาบางชนิด แต่หากอาการเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานาน หรือมีแนวโน้มรุนแรงขึ้น ก็ควรพิจารณาปรึกษาแพทย์ โรคที่ต้องเฝ้าระวังหลายชนิดอาจมีอาการในระยะแรกที่ไม่ชัดเจน รวมถึงโรคมะเร็งบางประเภท อย่างไรก็ตาม ไม่มีอาการหลังตื่นนอนเพียงข้อใดข้อหนึ่งที่สามารถบอกได้อย่างแน่นอนว่าบุคคลนั้นเป็นมะเร็ง …

ถ้าในร่างกายมีเชื้อม.ะ.เ.ร็.ง ตอนตื่นเช้าจะมี 7 สัญญาณนี้: ทุกคนควรใส่ใจเพื่อป้องกันตัวเอง Read More

วันที่ 17 ต.ค.2569 กรมอุตุนิยมวิทยา ประกาศกรมอุตุนิยมวิทยา เรื่อง ฝนตกหนักถึงหนักมากบริเวณประเทศไทย (มีผลกระทบจนถึงวันที่ 18-25 ตุลาคม 2569) ฉบับที่ 2 (261/2569) ในช่วงวันที่ 18–20 ต.ค. 69 ภาคใต้และภาคตะวันออกจะมีฝนตกต่อเนื่องและฝนตกหนักถึงหนักมากบางพื้นที่ หลังจากนั้นในช่วงวันที่ 21–25 ต.ค. 69 ภาคตะวันออกเฉียงเหนือตอนล่าง ภาคกลาง รวมทั้งกรุงเทพมหานครและปริมณฑล ภาคตะวันออก และภาคใต้ตอนบน จะมีฝนเพิ่มขึ้นและมีฝนตกหนักถึงหนักมากบางพื้นที่กับมีลมกระโชกแรงบางแห่ง ขอให้ประชาชนบริเวณดังกล่าวระวังอันตรายจากลมกระโชกแรง …

ด่วน หนักแล้ว! กรมอุตุฯ เปิดรายชื่อพื้นที่สีแดง รับมือฝนถล่มหนักมาก ถล่มยาวๆ 8 วัน Read More

Chapter 1: เรือเฟอร์รีออกเดินทางพร้อมนักเรียนและครู ก่อนเกิดเหตุไม่คาดฝันกลางทะเล วันที่ 16 เมษายน 2557 กลายเป็นหนึ่งในวันที่มืดมนที่สุดในประวัติศาสตร์เกาหลีใต้ เมื่อเรือเฟอร์รีเซวอลประสบเหตุอับปางระหว่างเดินทางจากเมืองอินชอนไปยังเกาะเชจู ส่งผลให้มีผู้เสียชีวิตและสูญหายรวม 304 ราย โดยผู้โดยสารส่วนใหญ่เป็นนักเรียนและครูที่กำลังเดินทางไปทัศนศึกษา โศกนาฏกรรมครั้งนี้ไม่เพียงคร่าชีวิตผู้คนจำนวนมาก แต่ยังเปิดโปงปัญหาด้านความปลอดภัย การบริหารจัดการ และความรับผิดชอบของหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง จนกลายเป็นบาดแผลสำคัญในสังคมเกาหลีใต้ที่ยังคงถูกกล่าวถึงมาจนถึงปัจจุบัน เช้าวันที่ 16 เมษายน 2557 เรือเฟอร์รีเซวอล (Sewol) ซึ่งมีระวางขับน้ำประมาณ 6,825 ตัน ออกเดินทางจากท่าเรืออินชอน มุ่งหน้าไปยังเกาะเชจู …

เรือเฟอร์รีบรรทุกนักเรียน-ครู 476 คนไปทัศนศึกษาอับปาง เสียชีวิต 304 ราย Read More

เมื่อเวลา 13.17 น. วันที่ 5 ตุลาคม 2569 นายอนุทิน ชาญวีรกูล นายกรัฐมนตรีและรัฐมนตรีว่าการกระทรวงมหาดไทย กล่าวถึงกรณีที่นายรังสิมันต์ โรม สส.บัญชีรายชื่อ พรรคประชาชน ออกมาอ้างว่ามีข้อมูลเกี่ยวกับสามีของ น.ส.สุชาดา ซาง แทนทรัพย์ สส.ชัยภูมิ พรรคภูมิใจไทย ว่า มีความเกี่ยวข้องกับกลุ่มสแกมเมอร์ โดยนายกรัฐมนตรีระบุว่า เรื่องดังกล่าวต้องดำเนินการตามขั้นตอนของกฎหมาย และแม้บุคคลที่เกี่ยวข้องจะเป็นคนในพรรค ก็ต้องอยู่ภายใต้กฎหมายเช่นเดียวกัน เมื่อถามว่า นายกรัฐมนตรีได้พูดคุยกับ น.ส.สุชาดา หรือได้รับการชี้แจงจากเจ้าตัวแล้วหรือไม่ …

พูดแล้ว! อนุทิน ตอบตรง ๆ ปม สส.ไอเดียร์ ถูกโยงสแกมเมอร์ Read More

เมื่อช่วงเย็นวันที่ 8 ต.ค. 2569 เจ้าหน้าที่ตำรวจ สภ.บางศรีเมือง จ.นนทบุรี รับแจ้งเกิดเหตุระทึกถนนรัตนาธิเบศร์ ในย่านไทรม้า จ.นนทบุรี หลังชายอายุประมาณ 25-40 ปี สวมเสื้อแขนยาวสีเหลือง กางเกงขายาว รองเท้าสีขาว มีการอาการคลั่ง มีอาวุธปืน เหตุเกิดภายในคอนโดชื่อดัง ย่านไทรม้า ล่าสุด เจ้าหน้าที่ต้องปิดถนน โดยมีเจ้าหน้าที่หน่วยปฎิบัติการพิเศษเข้ามาในพื้นที่แล้ว พร้อมมีเจ้าหน้าที่ตำรวจอีกชุดพยายามเกลี้ยกล่อมชายคนดังกล่าวให้วางอาวุธปืนลง ท่ามกลางประชาชนที่อยู่ในอาการแตกตื่น ทำให้เจ้าหน้าที่ต้องกันพื้นที่โดยรอบ อย่างไรก็ตาม เบื้องต้นการเจรจาเกลี้ยกล่อมของเจ้าหน้าที่ตำรวจยังไม่เป็นผล ชายคนดังกล่าวยังไม่ยอมวางอาวุธและมอบตัว ทำให้เจ้าหน้าที่ต้องปิดล้อมพื้นที่อย่างต่อเนื่อง

ด่วน! ชายคลั่งมีอาวุธปืน ก่อเหตุระทึก ตร.ปิดถนน-พื้นที่โดยรอบ Read More